Quando decidirmos ter um pouco mais de cuidado com a alimentação, para nos livrarmos do excesso, veremos muita gente falando sobre os perigos da gordura animal. Este é considerado o “dever” culpado pelo ganho de peso, mas sua dieta pode não ter muito efeito se você não prestar atenção a isso. esse ingrediente banal! Trata-se de açúcar adicionado, que pode ser ainda mais problemático para a sua dieta do que a gordura!
Como agora é mais fácil aceder a informações úteis sobre diferentes dietas e os seus efeitos na saúde, e porque é mais fácil do que nunca comprar fruta e outros alimentos saudáveis, cada vez mais pessoas têm-se tornado mais atentas ao que comem. Bem, quando decidirmos que é hora de perder aqueles quilos extras e cuidar melhor da nossa saúde, uma coisa que aprenderemos rapidamente é que precisamos ter muito cuidado com as gorduras animais que consumimos.
Isso é considerado um fator importante no ganho de peso, mas além da gordura natural, há outro ingrediente perigoso que a maioria de nós ignora quando o vemos escrito nas embalagens dos produtos. É sobre o açúcar adicionado, que pode nos engordar, mesmo que pensemos que compramos um produto saudável e dietético!
Açúcar adicionado, o perigo insuspeitado na nossa alimentação
Segundo , o perigo do açúcar adicionado vem do fato de ele conter apenas calorias. Comparado ao açúcar natural de vários alimentos, que contém outros nutrientes, que o corpo absorve gradativamente, o açúcar adicionado entra na circulação do nosso corpo com extrema rapidez. Isso faz com que nosso corpo produza muita insulina, o que diminuirá o nível de açúcar no sangue no corpo.
Com o tempo, isso nos fará sentir necessidade de cada vez mais, o que obviamente levará ao ganho de peso e, em última instância, ao diabetes. Não está excluído que também adquiramos doenças cardiovasculares ou que os nossos dentes se deteriorem.