Quilos extras têm um impacto maior em seu corpo do que apenas nossa aparência. Ganhar peso extra em um ano pode parecer inocente, mas novos quilos podem ter sérias consequências para sua saúde.
Como uma pessoa pode determinar ela mesma o grau de obesidade?
A comida torna-se insípida para as pessoas com excesso de peso, é mais provável que se sintam deprimidas e ansiosas e tenham problemas de saúde a curto e longo prazo, na respiração, na concepção e no coração.
Oferecemos-lhe uma lista de 14 consequências do excesso de peso.
1. Seu paladar fica embotado e leva a comer demais
Você pode pensar que ganhamos peso porque a comida que comemos parece muito saborosa, mas isso não é verdade. Estudos mostram que a obesidade reduz as nossas papilas gustativas em 25%. Isso faz com que as pessoas consumam ainda mais alimentos enquanto tentam experimentar o mesmo sabor rico de seus pratos favoritos.
2. Dor de cabeça ocorre com mais frequência
Ganhar peso aumenta suas chances de ter uma dor de cabeça repentina. Segundo cientistas americanos, as pessoas obesas sofrem de enxaquecas crônicas com mais frequência do que outras. Importante: a obesidade não causa enxaqueca, mas é um fator de risco, o que significa que o excesso de peso aumenta a chance de ter enxaqueca.
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3. Mais colesterol se acumula no sangue
Seu corpo precisa de colesterol para construir células saudáveis, mas níveis elevados de colesterol podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Ganhar peso aumenta o nível de colesterol no corpo e aumenta o risco de acumulação de gordura nos vasos sanguíneos. Os depósitos de gordura dificultam a passagem do sangue pelas artérias, impedindo a quantidade suficiente de oxigênio e reduzindo o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame.
4. Você pode se sentir mais deprimido a cada dia
De acordo com um estudo, existe uma forte ligação entre depressão e ganho de peso. Ganhar peso tem impacto psicológico e causa depressão, principalmente entre as mulheres. Outro estudo descobriu que pessoas com sobrepeso têm um risco 55% maior de desenvolver depressão durante a vida em comparação com outras pessoas.
5. Você pode ter problemas para conceber
Uma das consequências mais perigosas do excesso de peso para a mulher é o aumento do risco de infertilidade. Gordura extra leva ao desequilíbrio hormonal. Isso afeta o ciclo menstrual da mulher e a qualidade dos óvulos. Como resultado, torna-se mais difícil para uma mulher conceber.
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. Problemas musculares
O ganho de peso leva à deficiência de vitamina D, um nutriente importante que ajuda o corpo a absorver cálcio e estimular o crescimento ósseo, ajuda a tratar doenças autoimunes, câncer e dores crônicas, além de combater a depressão. Pessoas com deficiência de vitamina D apresentam dores musculares em diferentes locais. Você pode pensar que está obtendo vitamina D suficiente por meio de suplementos e luz solar, mas ela pode ser diluída em gordura extra.
7. Você começa a roncar alto à noite
Podemos pensar que quando ganhamos peso, ele só se acumula em certas áreas do nosso corpo, mas na verdade está distribuído por toda parte. Eles também aparecem perto da garganta e do pescoço, o que leva a um estreitamento da passagem de ar. Como resultado, a pessoa começa a roncar muito alto.
8. Quilos extras levam a alterações no DNA
Embora os nossos genes não mudem ao longo da vida, o nosso estilo de vida pode afetá-los. Ganhar peso pode alterar o nosso ADN e pode ter consequências mais perigosas do que aparenta. Esta mudança leva a um risco aumentado de diabetes tipo 2 tanto para os pais como para os filhos.
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9. Problemas com micção frequente
Se você percebeu que começou a ir ao banheiro mais do que o normal, talvez seja necessário prestar atenção. Isso pode ser um sinal de doença renal e pode ser causado por quilos extras que você ganhou. De acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, pessoas obesas e com leve sobrepeso têm 7 vezes mais chances de desenvolver problemas renais e até insuficiência renal.
10. Você tem dificuldade para respirar
O peso extra pode fazer com que você pare de respirar enquanto dorme – isso é chamado de apnéia do sono. Isso ocorre quando as vias aéreas superiores ficam bloqueadas durante o sono e o fluxo de ar é reduzido ou até mesmo interrompido completamente. O cérebro envia um sinal para acordar, e esse despertar constante pode fazer com que você perca o sono – o que pode levar a ainda mais obesidade.
11. Calorias extras se transformam em gordura
Quando você excede seu limite diário de calorias e come demais, as moléculas de carboidratos e gordura são convertidas em gordura pelo fígado. Consumir calorias extras leva ao aumento da gordura corporal e, como resultado, o peso é ganho novamente. Para perder o excesso de calorias armazenadas pelo seu corpo, você precisa criar um “déficit calórico”. “
12. Às vezes as células tornam-se cancerosas
Ganhar peso não garante que você desenvolverá câncer, mas aumenta seriamente o risco, dizem alguns estudos. Uma dieta inadequada, fumar e beber álcool também aumentam o risco de câncer e colocam você em risco. Se você está procurando uma maneira melhor de mudar, comece com algo simples – elimine açúcares e álcool adicionados de sua dieta e tente fumar menos.
13. A pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue aumentam
Outra coisa que o ganho de peso faz ao seu corpo é colocar um estresse extra no coração e levar à hipertensão. Isso aumenta o risco de acidente vascular cerebral ou desenvolvimento de demência. Além disso, o excesso de peso coloca você em risco de desenvolver diabetes. Um corpo com excesso de peso usa insulina de uma forma que não é natural. O açúcar elevado no sangue não tratado é muito perigoso e, em alguns casos, pode ser fatal.
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14. De repente você se sente mais ansioso do que antes
Muitas coisas podem causar ansiedade, mas de acordo com um novo estudo, as chances de desenvolver ansiedade podem ser aumentadas pela quantidade de excesso de gordura corporal. Os pesquisadores notaram que as mulheres com sobrepeso sofriam mais de ansiedade do que as mulheres mais magras. À medida que perdem peso, os sintomas de ansiedade diminuem e as mulheres começam a sentir-se melhor. Essa perda de peso pode alterar a química do cérebro e fazer com que ele produza serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”.
Possíveis razões pelas quais você ganha peso
Embora as razões mais óbvias para o ganho de peso possam ser esmagadoras e mundanas, também existem vários outros fatores. Desequilíbrios hormonais, certos medicamentos e problemas de tireoide também podem afetar seu corpo e fazer com que você ganhe peso indesejado.
Se você acha que tem algum dos problemas mencionados neste artigo, consulte seu médico para ajudá-lo a dar o primeiro passo apropriado para resolvê-los./zdrave.to
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