Que tal uma técnica de massagem que pressione determinados pontos reflexogênicos e você terá um melhor estado de saúde? Trata-se de reflexologia na palma da mão, terapia com múltiplas indicações.
A teoria diz que certas terminações nervosas da palma da mão estão correlacionadas com diferentes órgãos do corpo, e massagear pontos reflexogênicos pode aliviar a dor e relaxar.
A reflexologia, embora remonte à Antiguidade, não foi introduzida no Ocidente até que um médico, William Fitzgerald, desenvolveu o termo “terapia de zona” no início dos anos 1900. Mais tarde, na década de 1930, a fisioterapeuta Eunice Ingham desenvolveu ainda mais esta terapia zonal no que é conhecido como reflexologia.
Quando se trata de reflexologia não há limite de idade, tanto recém-nascidos quanto adultos podem usufruir. Tal como acontece com outras terapias complementares, a reflexologia pode ser uma das formas de eliminar o estresse do dia a dia. Esta terapia pode ser realizada tanto na região das plantas dos pés quanto nas mãos. Se a área dos pés não puder ser massageada devido a problemas ou desconforto (lesões, sensibilidade, etc.), a reflexologia palmar pode ser útil.
Uma sessão pode durar entre 30-60 minutos, e o especialista qualificado na área da mensagem terapêutica necessitará do histórico médico para fornecer o tratamento e aconselhamento corretos.
Alivia dor de cabeça
A reflexologia pode ser útil no tratamento de dores de cabeça, especialmente se forem causadas por estresse ou ansiedade. Num estudo de 2015, após um período de 6 meses de palmoterapia, mais de metade dos participantes notaram melhorias. Quase 25% deles pararam completamente de ter dores de cabeça e quase 10% deles pararam de fazer tratamento medicamentoso para se livrar das dores de cabeça.
Alivia a constipação
A reflexologia pode ajudar a aliviar as causas físicas e emocionais da constipação. Um estudo de 2010 descobriu que quase todos os 19 participantes apresentaram menos sintomas de constipação após 6 semanas de reflexologia palmar.
Melhora a circulação sanguínea
A reflexologia na palma da mão ajuda a melhorar a circulação sanguínea, com efeitos positivos principalmente se sofre da síndrome de Raynaud, doença que afecta os dedos das mãos e dos pés causando sensação de frio e dormência, em condições de stress ou baixas temperaturas. Além disso, melhorar a circulação sanguínea através da reflexologia na palma da mão pode ajudar na cicatrização mais rápida dos tecidos lesionados.
Reduz a ansiedade
Um estudo de 2017 mostrou que a reflexologia palmar reduziu a ansiedade em pessoas prestes a se submeterem à angiografia coronária (um procedimento minimamente invasivo que ajuda a diagnosticar doenças cardíacas). Pessoas que fizeram massagem nas mãos ficaram menos ansiosas com o procedimento.
Conselho de profissional
Cătălin Ranteş, técnica de massagem, escritório Slim Concept, Bucareste
A reflexologia também tem algumas contra-indicações que você deve ter em mente. Não é recomendado se sofre de reumatismo articular agudo, insuficiência venosa crónica, flebite e tromboflebite, doenças do sistema linfático (linfomas, infecções), gravidez com risco de aborto espontâneo, fracturas, entorses ou outros problemas que impeçam a massagem da zona reflexogénica. . Além disso, não é recomendado comer antes da sessão de reflexologia, e para auxiliar no processo de eliminação de toxinas do corpo, é importante consumir, após a sessão, uma quantidade maior de água do que o habitual. Caso contrário, caminhe pelo menos meia hora. Devido à grande quantidade de toxinas que são eliminadas do corpo, também podem surgir algumas reações físicas como: suor fétido, espinhas no rosto ou no corpo, náuseas, vômitos e quadros febris, até uma leve apatia.