Sintoma que ocorre em qualquer idade, principalmente durante viagens ou durante a gravidez, as náuseas também podem acompanhar diversos problemas de saúde.
A náusea ocorre quando os receptores nervosos na cavidade abdominal reagem a vários fatores. Essa sensação desagradável também pode ser um sintoma de infecções virais, intoxicação alimentar, enjôo ou alimentação excessiva. Além disso, a sensação de náusea pode ser influenciada por: gravidez, gripe, estresse emocional e certos cheiros fortes (como o de comida cozida ou gasolina). Para controlar as náuseas, recomenda-se adotar uma alimentação saudável, além de remédios naturais que proporcionem alívio.
Coma salgadinhos
Se sentir enjôos matinais, coma alguns biscoitos, 1 fatia de arroz tufado ou 1 fatia de pão (especialmente com o estômago vazio). Esses salgadinhos suprimem o humor desagradável e aumentam lentamente os níveis de açúcar no sangue. Em geral, para combater os enjoos, recomenda-se consumir alimentos frios ou em temperatura ambiente como: banana, arroz, maçã e batata assada, sopas, chás e evitar alimentos fritos, gordurosos ou doces. Você também deve evitar beber líquidos durante as refeições, pois pode piorar a sensação de enjoo.
ruivo
A raiz é usada para combater náuseas e indigestão. O gengibre bloqueia a reação dos receptores do intestino aos aminoácidos responsáveis por essa sensação desagradável. Se você tiver enjôo, engula meia colher de chá de gengibre fresco ou beba como chá. Você prepara a infusão com algumas fatias de gengibre fresco, sobre as quais despeja 2 xícaras de água. Deixe ferver por 5 minutos e depois coe. Limite a ingestão se tiver tendência a pressão arterial baixa, hipoglicemia ou se estiver tomando anticoagulantes.
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Óleo essencial de limão
Náuseas como as sentidas durante a gravidez podem ser eliminadas com a ajuda de limões. Basta colocar algumas gotas de óleo essencial de limão em um lenço de papel e inalar o cheiro agradável. Além disso, igualmente útil é o suco de limão, bem como o cheiro de 1 casca de limão ralada na hora. Durante as inspirações, procure respirar lentamente pelo nariz e expirar pela boca, 3 vezes.
Mistura de plantas
Esta mistura de ervas elimina as náuseas e melhora a digestão. Para prepará-lo, você precisa de: 1 colher de chá de camomila (5 mg), 1 meia colher de chá de hortelã fresca ou seca (2,5 mg), 1 colher de chá de manjericão (5 mg), 2 sementes de erva-doce trituradas e 1 meia colher de chá de manjerona ( 2,5mg). Se não tiver manjerona, substitua por outro ingrediente da receita. Adicione todos esses ingredientes a 200ml de água fervente, deixe o chá fermentar por 10 minutos, depois coe e beba.
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E a aromaterapia tem benefícios
Outro método que combate as náuseas é a aromaterapia. Um estudo mostrou que a aromaterapia com óleo essencial de hortelã-pimenta reduziu as náuseas em 79% dos casos. A hortelã também ajuda se consumida como chá (1-2 xícaras por dia). Ao mesmo tempo, durante as viagens, para diminuir a sensação de enjôo, pode-se sentir o cheiro de óleo de hortelã-pimenta ou óleo de toranja. Os óleos essenciais de gengibre, lavanda, cardamomo e erva-doce também são úteis.
