Dor de cabeça, náusea, dor de estômago e irritação são as queixas mais comuns. O médico russo Dr. Oleg Perkushin ensinou como beber álcool durante as férias para não ficar bêbado e evitar consequências desagradáveis depois.
Como evitar cenouras?
Segundo o especialista, a regra principal é não beber com o estômago vazio.
“Você definitivamente deveria comer alguma coisa primeiro e só depois experimentar bebidas alcoólicas e coquetéis. A propósito, um sanduíche ou um pedaço de bolo não são absolutamente adequados como um “bom começo”. Que seja uma porção de macarrão ao molho bolonhesa ou umas batatas assadas com queijo. Mas é melhor agradar o estômago com algo mais substancial – carne. Graças à alimentação, a absorção do álcool será reduzida pela metade, o que significa que você poderá tirar emoções mais agradáveis das férias”, enfatiza o especialista.
“Na verdade, as bebidas alcoólicas (até mesmo o champanhe) devem ser consumidas com sentimento, tato e, claro, com pausas. É melhor descansar 20-30 minutos entre os brindes. Assim você não terá medo de ressaca ou dor de cabeça”, diz o Dr. Perkushin.
“Outra regra que se recomenda seguir é começar a noite festiva com bebidas leves – por exemplo, champanhe, vermute diluído em suco de frutas, etc. O processo inverso: de bebidas fortes para bebidas leves não ajudará a evitar problemas de estômago e coordenação. Nos intervalos entre os brindes, é melhor não sentar em uma cadeira ou sofá, mas movimentar-se ativamente. Dance, brinque com seus filhos, faça algo interessante que exija movimento. Isso evitará que o álcool seja rapidamente absorvido pela corrente sanguínea e estrague a sua noite”, afirma o especialista.
Efeitos nocivos do álcool
O esôfago e o estômago são os primeiros a sofrer o impacto do álcool. Ele sofre duplamente: com o efeito direto do álcool na mucosa e com azia, porque o esfíncter entre o estômago e o esôfago relaxa sob a influência do etanol e o conteúdo do estômago é jogado de volta para o esôfago. Erosões múltiplas e às vezes úlceras aparecem na membrana mucosa. A esofagite crônica se desenvolve rapidamente (isso se aplica mais aos homens – um em cada três sofre de esofagite), o refluxo gastroesofágico torna-se um companheiro constante.
O cérebro humano é um dos primeiros a ser afetado pelo álcool. 3 minutos após o consumo, o álcool aparece nas células cerebrais. O efeito tóxico do etanol nos neurônios é inevitável mesmo com intoxicação leve.
O uso frequente e prolongado de álcool interrompe o fornecimento de oligoelementos e nutrientes importantes ao coração. Os rins, os pulmões e o fígado também sofrem, o que dificulta a eliminação das toxinas.
Importante: o artigo não substitui uma alimentação balanceada e consulta com especialista!