Nem todo mundo experimenta uma sensação de alegria e uma agradável expectativa durante as férias. Muitos enfrentam frustração, estresse e solidão.
Mas existem maneiras que ajudam a combater essas emoções negativas.
A psiquiatra Neha Chaudhary falou sobre isso com mais detalhes, escreve a CNN.
O médico observou que o sentimento de solidão é preocupante porque as pessoas se lembram daqueles que não podem encontrar durante as férias.
Além disso, a sensação de isolamento entre os solteiros aumenta quando todos ao seu redor planejam reuniões familiares e grandes comemorações.
É possível superar esse sentimento.
Para fazer isso, você precisa reconhecer o problema e permitir que ele se manifeste.
Logo o sentimento de tristeza começará a diminuir.
Mas, ao mesmo tempo, você precisa nomear com precisão o motivo da sua tristeza.
Não faria mal nenhum falar consigo mesmo e lembrá-lo de que o luto é normal.
Ao mesmo tempo, você não deve se comparar com ninguém nem observar o que está acontecendo nas redes sociais.
Se você está preocupado com a raiva e a irritação durante as férias, discuta esse problema com outras pessoas para remover emoções negativas. Você pode escrever suas queixas no papel, mas não é necessário enviar essa carta.
Chaudhary acrescentou ainda que não se deve julgar por estar de mau humor durante as férias de Ano Novo. É melhor dedicar tempo ao descanso.
Se você não consegue se livrar da melancolia, é melhor procurar ajuda de um especialista.
Anteriormente, falamos sobre por que a depressão aparece no final do ano.
