O chá Oolong merece ser descoberto! Ajuda a combater o estresse, a perder quilos extras, beneficia a pele e os benefícios do remédio não param por aí.
O chá chinês Oolong é feito das folhas da planta Sinese de Camélia, assim como o preto. A diferença entre eles está na forma de processamento – o chá Oolong é parcialmente fermentado e possui um aroma único. Contém uma grande quantidade de antioxidantes (como EGCG) que reduzem o risco de doenças cardíacas e protegem a pele, aminoácidos (como a L-teanina) que melhoram o desempenho cognitivo, minerais e vitaminas que são benéficos para a saúde geral.
Ajuda a perder peso
Combinado com exercícios e uma dieta à base de vegetais, frutas e proteínas, o chá Oolong pode ajudar a perder peso graças aos compostos bioativos em sua composição. Um estudo em porquinhos-da-índia mostrou que essa bebida reduziu a gordura abdominal, mesmo entre quem consumiu gordura. O chá Oolong ajudaria a oxidar as gorduras, porque estimula a atividade das enzimas e, implicitamente, a do metabolismo. O chá também pode ser consumido antes do treino esportivo, pois contém cafeína, substância que ajuda a aumentar os níveis de energia.
Elimina o estresse
Quando você está estressado, um chá Oolong pode ajudar, pois seus polifenóis e aminoácidos relaxam a mente, apoiam o estado de alerta e a clareza mental. Além disso, beber chá contribui para um sono mais profundo e prolongado. Sem contar que fazer a bebida em si vai te relaxar! É bom consumir à tarde, antes das 16h, pois contém cafeína.
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Apoia o sistema imunológico
Se você está resfriado ou foi diagnosticado com gripe, uma xícara de chá Oolong ajuda, pois os flavonóides nele contidos intensificam a atividade do sistema imunológico e reduzem o risco de desenvolver infecções e doenças. Além disso, suas substâncias benéficas ajudam a combater os radicais livres que podem causar doenças, como: câncer, derrames e artrite.
Beneficia a pele
Estudos mostram que os antioxidantes presentes neste chá podem ajudar a aliviar problemas de pele como eczema ou acne. Além disso, por combater os radicais livres, o chá ajuda a prevenir manchas e reduz visivelmente os sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas.
Outros benefícios potenciais do chá Oolong: Previne o diabetes ao regular os níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde do coração ao reduzir a pressão arterial e o colesterol elevado.
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Como preparar corretamente
Coloque 2 colheres de sopa de folhas secas em 200 ml de água quente e deixe em infusão por 1 a 5 minutos, dependendo do sabor de sua preferência. Coe e adicione algumas gotas de suco de limão. Este chá também pode ser servido frio com gelo e pêssegos.
Contra-indicaçõesºil
O chá Oolong não é recomendado para pessoas sensíveis à cafeína, nem para quem sofre de anemia ou deficiência de ferro. Também é importante que mulheres grávidas e lactantes procurem orientação médica antes do consumo.