O iodo é considerado um dos microelementos mais importantes, pois é necessário para manter o correto funcionamento do organismo.
É importante lembrar que o iodo deve estar presente em quantidades suficientes em nossa alimentação – só nesse caso podemos nos proteger do risco de deficiência da substância.
Quais são os sinais de deficiência?
Aparência
A tez fica opaca e inexpressiva. A pele fica mais flácida, aparecem olheiras e inchaço. O cabelo também começa a cair ativamente, algo que vale a pena prestar atenção imediatamente, dizem os especialistas.
O sistema cardiovascular
Sensações dolorosas desagradáveis começam a aparecer na região do coração. Há também o problema da falta de ar.
Peso
Se você notar um ganho de peso estranho, a primeira coisa que você precisa fazer é verificar se há quantidade suficiente de iodo. Este oligoelemento controla o funcionamento da glândula tireóide.
Com a deficiência de iodo, pode ocorrer ganho de peso significativo.
Além disso, a própria glândula tireóide aumenta de tamanho.
Mal-estar geral
Com a falta de iodo, a pessoa se cansa rapidamente e não consegue levar seu estilo de vida anterior. Problemas associados à atividade mental começam a aparecer.
Como lidar com o problema
Em primeiro lugar, é necessário introduzir algas na sua dieta. Esta é uma forma simples e de alta qualidade de enriquecer sua dieta com iodo em quantidades suficientes.
Frutos do mar e peixes são boas opções. Os produtos lácteos também contêm algum iodo.
Anteriormente falamos sobre por que uma pessoa fica doente com frequência.