“No outono, as pessoas começam a tomar vitamina D ativamente e em quantidades colossais. Isto pode levar a vários problemas: redução da imunidade, desenvolvimento de doenças neurodegenerativas (por exemplo, doença de Alzheimer, doença de Parkinson ou demência), perturbações do sistema cardiovascular”, diz Solomatina.
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Os malefícios de tomar vitaminas no outono
O especialista chamou ainda a atenção para o facto de no outono, “para melhorar a imunidade”, as pessoas começarem muitas vezes a recorrer a alguns produtos individuais considerados saudáveis. Por exemplo, nesta altura do ano aumenta a procura de fígado de bacalhau. Entretanto, este é um produto concentrado, portanto o fígado de bacalhau, assim como outras fontes de vitaminas A, E e D, devem ser consumidos com moderação.
“Não há necessidade de ir a extremos. Não se deve usar vitaminas A, E e D indiscriminadamente. Deve-se ter muito cuidado ao adicionar vitaminas à dieta”, afirma Dra. Elena Solomatina.
O especialista aconselhou as pessoas que desejam tomar vitaminas a consultar primeiro o médico.
Em que casos são necessárias vitaminas? Eles irão beneficiar o corpo:
- diagnóstico estabelecido de hipovitaminose e deficiência de vitaminas
- depois de doenças graves
- doença cronica
- alimentação monótona e irregular
- durante e depois de uma dieta
- aumento da atividade física
- durante o tratamento da tuberculose com isoniazida (é necessária vitamina B6)
- estresse crônico
- durante a gravidez e amamentação
- ao fumar
O excesso de vitaminas no organismo leva à hipervitaminose, que não é menos perigosa que a hipovitaminose. Consequências particularmente graves ocorrem com uma overdose de vitaminas A, D e E solúveis em gordura. Elas se acumulam no corpo e não são excretadas, ao contrário das solúveis em água. Assim, a vitamina A pode causar câncer de pulmão em fumantes. As vitaminas solúveis em água são perigosas quando tomadas em grandes doses. Por exemplo, ácido ascórbico superior a 1 g por dia pode causar aborto.
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Importante: As informações são fornecidas apenas para fins de referência. Consulte um especialista sobre contra-indicações e efeitos colaterais e em nenhum caso se automedique. Aos primeiros sinais de doença consulte um médico.
