A nutricionista Marina Sorokina considera tais hábitos não apenas prejudiciais, mas também perigosos – para a saúde e o corpo.
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“O fato é que depois de terminar de comer é preciso dar tempo ao estômago para começar a funcionar plenamente. Se você adicionar água aos alimentos, seu metabolismo ficará significativamente mais lento”, explica o especialista.
“Além disso, devido à abundância de tanino no chá, o corpo será menos capaz de absorver nutrientes benéficos. Principalmente magnésio e ferro. Se você toma chá com a comida há muito tempo, não é de surpreender que tenha níveis baixos de hemoglobina”, disse o médico.
“Outro problema que aguarda todos os amantes desta bebida é a obesidade. Sim, sim, você leu certo! A maioria das pessoas toma chá com 2 a 3 colheres de açúcar em um copo, e a bebida é sempre complementada com biscoitos, bolos, balas e outros doces”, acrescenta Dr.
Então, se você quer ter um corpo esbelto e boa saúde, faça uma pausa entre as refeições e o chá. Por pelo menos meia hora.
Se consumida corretamente, uma bebida quente à base de ervas traz uma série de benefícios. O efeito benéfico se manifesta da seguinte forma:
- estimula a memória e a atividade cerebral, dá vitalidade;
- ativa o metabolismo;
- melhora o funcionamento do coração, dos órgãos digestivos e do sistema circulatório;
- aumenta a resistência do esmalte dentário à cárie;
- reduz o risco de câncer;
- retarda o processo de envelhecimento;
- reduz o risco de hipertensão, aterosclerose e coágulos sanguíneos;
- torna as articulações mais móveis;
- reduz o peso;
- melhora a condição da pele;
- tem um efeito positivo na visão;
- previne várias infecções bacterianas: dor de garganta, estomatite, distúrbios intestinais;
- promove a eliminação de toxinas, neutraliza os produtos da degradação das proteínas.
A bebida quente contém vitaminas:
- C – seu conteúdo nas folhas frescas do chá é 4 vezes maior que no limão ou na laranja. As variedades verdes e amarelas contêm 10 vezes mais que as pretas. Graças ao tanino, até 70% da vitamina C é preservada durante o cozimento.
- P – potencializa o efeito do ácido ascórbico, de acordo com seu conteúdo, o chá é o líder indiscutível entre as plantas. A sua ação visa melhorar o estado dos vasos sanguíneos, aliviando os sintomas de alergias e inflamações.
- Grupo B: a tiamina (B1) está envolvida na regulação do sistema nervoso, no funcionamento das glândulas supra-renais e da glândula tireóide;
- a riboflavina (B2) tem um efeito positivo no estado da pele, no funcionamento do fígado e do coração.
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Importante: o artigo não substitui uma alimentação balanceada e consulta com especialista! As informações nele fornecidas não podem ser utilizadas para automedicação!
