A especialista em nutrição Olga Redina contou em entrevista ao “Evening Moscow” quais frutas vermelhas devem estar na dieta de quem já tem 50 anos.
Segundo o especialista, estamos falando de uma popular baga de outono – o espinheiro marítimo.
Os chás feitos com a fruta são especialmente populares durante os meses mais frios. E por um bom motivo. As bagas contêm muitas vitaminas: A, B3, B6, B9.
Mas os benefícios não param por aí.
O fato é que o produto melhora a imunidade e também é rico em magnésio, ferro, potássio e outros elementos importantes.
O espinheiro marítimo é especialmente útil para mulheres após os 50 anos de idade porque ajuda a manter a pele jovem e fortalece cabelos e unhas.
Mas é preciso ter em mente que às vezes o espinheiro-mar deve ser abandonado.
Por exemplo, se a sua pressão arterial estiver baixa, há problemas com os níveis de açúcar no sangue e você não deve comer frutas vermelhas se tiver pancreatite, pedras nos rins ou úlceras estomacais.
