Há algum tempo houve um rebuliço no ciberespaço sobre um dos atletas nacionais ter sido flagrado consumindo macarrão instantâneo no meio do programa de treinamento que realizava. Lançado no canal de notícias Suara.com, isso de repente gerou um debate entre os internautas sobre se um atleta profissional deveria ou não consumir macarrão instantâneo durante um programa de treinamento.
Isso também levou vários grupos a perguntar quais ingredientes estão contidos em 1 porção de macarrão instantâneo embalado, que são bastante comuns ao nosso redor. A partir da página halodoc.com, na verdade não há uma referência definitiva de quantos nutrientes e calorias há em 1 pacote de macarrão instantâneo. Isso ocorre porque cada produto de macarrão instantâneo tem ingredientes diferentes, dependendo dos ingredientes com os quais é feito.
No entanto, geralmente em 1 pacote de macarrão instantâneo de tamanho padrão contém cerca de 188-370 kcal calorias. Embora sejam classificados como tendo uma pequena ingestão de calorias, o macarrão instantâneo contém bastante glutamato monossódico (MSG). O MSG atua como um intensificador de sabor saboroso e pode ter um efeito viciante se consumido em excesso.
Além do conteúdo calórico, um pacote de macarrão instantâneo também contém cerca de 27 gramas de carboidratos, 3 gramas de gordura saturada, 4 gramas de proteína, 0,9 gramas de fibra alimentar e cerca de 800 mg de sódio. Mesmo que não cause obesidade diretamente, consumir grandes quantidades de macarrão instantâneo sem exercícios regulares certamente corre o risco de causar obesidade.
Vários riscos à saúde devido ao consumo excessivo de macarrão instantâneo
Um dos riscos que podem surgir ao comer muito macarrão instantâneo é a hipertensão. Citando o artigo intitulado “Macarrão instantâneo é ruim para você?”, O alto teor de sal ou sódio no tempero de macarrão instantâneo é bastante arriscado de causar hipertensão se consumido em excesso.
A hipertensão arterial pode representar um risco de causar outros problemas de saúde, como ataque cardíaco, problemas renais, demência e até acidente vascular cerebral. Além disso, consumir excessivamente macarrão instantâneo sem exercícios regulares também pode aumentar os níveis de açúcar e causar diabetes. Isso ocorre porque o teor de carboidratos do macarrão instantâneo é bastante alto, por isso não é recomendado consumir grandes quantidades de uma só vez.
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