Movimento, massagem ou alternância de banhos frios e quentes ajudarão com os membros frios nos dias mais frios.
É recomendado pelo Serviço Nacional de Transfusão (NTS) da República Eslovaca na rede social. No caso de temperaturas alternadas do chuveiro, ele aconselha os iniciantes a evitar extremos.
Segundo o NTS, o sangue no corpo também pode ser estimulado pela ginástica dos dedos. “Você fecha e abre os punhos e os dedos. Você repete até sentir melhora”, explicou ela. A hidratação adequada também é importante.
Pelo contrário, o tabagismo, situações estressantes e o consumo de alimentos não saudáveis devem ser evitados quando ocorre estreitamento ou obstrução dos vasos sanguíneos. A NTS recomenda incluir frutas, vegetais e gorduras saudáveis em sua dieta. Para aliviar o estresse, ele aconselha experimentar exercícios respiratórios ou meditação.
O banho de sauna também tem um efeito excelente não só porque você aquece muito até os ossos, mas também a alternância de calor e frio é um benefício significativo para o corpo. Apoia a circulação sanguínea adequada, e poucas mulheres que frequentam saunas regularmente têm dedos como pingentes de gelo.