Os alimentos afetam o nosso corpo de várias maneiras e alguns alimentos têm propriedades especiais em determinados momentos do dia, por isso devem ser evitados à noite.
Nós os comemos todos os dias e eles nos deixam inchados e com gases
Muitas vezes, alguns problemas de saúde podem ocorrer não apenas por causa de alimentos de má qualidade, mas também se ingerirmos certos alimentos na hora errada.
Conforme explicam os nutricionistas, existem alimentos que devemos evitar comer antes de dormir, relata Sleep Health.
Então, quais alimentos você deve eliminar da sua rotina noturna? Em geral, os nutricionistas enfatizam que devemos reduzir o consumo de vários estimulantes, alimentos de difícil digestão, alimentos com muito açúcar.
Atenção! Não combine bananas com estes produtos, é perigoso
Aqui está o que você deve evitar:
comida frita
alimentos ricos em açúcares refinados
alimentos que contêm cafeína (café, refrigerantes, chocolate)
alimentos picantes
bananas
frutas cítricas e todos os outros alimentos ácidos.
A razão pela qual evitamos esses alimentos é porque a maioria deles é de difícil digestão e pode causar problemas estomacais.
Por outro lado, alimentos como esses, ricos em cafeína, dificultarão o sono adequado e, assim, nos manterão acordados./Zdrave.to
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