A pressão alta ou hipertensão afeta cada vez mais pessoas. Pode levar a complicações fatais, incluindo acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
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Esta condição pode ser prevenida com dieta adequada e exercícios, diz o cardiologista Mark Franklin. Os cientistas concluíram que o risco é significativamente reduzido se os seguintes alimentos forem excluídos do menu:
Produtos de carne seca
Parece-nos que nada melhor do que começar o dia com um pequeno-almoço forte e saboroso.
Um sanduíche com suas iguarias favoritas parece ideal, mas se sabemos que existem até 2.000 miligramas de sódio em 100 gramas, é melhor se você tem pressão alta escolher um café da manhã mais leve.
Sal
Você não pode imaginar comer comida sem sal. Lembre-se, porém, que apenas uma colher de chá de sal contém 2.300 mg de sódio, o que aumenta a pressão arterial imediatamente após o consumo. Se você não consegue abandonar o sal imediatamente, faça-o gradualmente.
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Repolho azedo
O chucrute contém grandes quantidades de sódio e não deve ser consumido por pessoas com problemas cardíacos.
Leite integral
Oficialmente, o leite é considerado um alimento bom e nutritivo. Porém, o leite animal, além da quantidade excessiva de proteínas, também contém muita gordura e colesterol, que afetam negativamente o coração e os vasos sanguíneos./ zdrave.to
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