Por que a água é tão necessária?
A hidratação vital não só enriquece o corpo, mas também o limpa, ajuda a combater o inchaço, elimina toxinas e tem um efeito positivo na pele, promovendo a perda de peso. Todas essas propriedades mágicas estão ao alcance de quem sabe beber água de maneira correta e na hora certa.
Três razões para beber água todas as manhãs
Como aprender a beber a quantidade certa de água?
Adquira hábitos saudáveis
A pesquisa mostra que os hábitos são formados em poucas semanas. Como treinar sozinho?
Conecte a água potável às suas atividades diárias. Beba um copo imediatamente ao acordar, antes de começar o trabalho ou durante a hora do almoço. Visualize água: Segure uma jarra ou garrafa em sua visão para se lembrar de beber.
Substituição gradual
Muitas pessoas substituem a água por outras bebidas. Para mudar isso, comece com uma mudança gradual: misture água com seu suco preferido e aumente gradativamente a proporção. Assim, o corpo se adaptará ao novo regime sem estresse.
Um médico revelou como beber água corretamente
Deve haver água
Para não deixar de beber água por preguiça ou ocupação, torne-a acessível. Pegue um refrigerador ou coloque jarros de água em todos os cômodos. Mantenha uma pequena garrafa à mão no escritório.
Encontre o seu gosto
A água tem um gosto diferente. Filtrado pode ser fresco, primavera – ligeiramente azedo e carbonatado – ligeiramente salgado. Se água pura parecer enfadonha, adicione um pouco de limão, menta ou outros sabores, mas sem açúcar.
Lembrete de água
Use tecnologia moderna para lembrá-lo da água. Existem muitos aplicativos e até alarmes que podem ajudá-lo a monitorar a ingestão de água e lembrá-lo de beber a cada hora.
A água é uma necessidade e saber beber a quantidade certa afeta o seu bem-estar e saúde geral. Crie o hábito de beber água todos os dias e seu corpo agradecerá!