Cientistas da Universidade de Harvard descobriram que seguir uma determinada dieta reduz o risco de morte por doenças cardiovasculares, câncer ou doenças respiratórias. Os resultados do estudo foram publicados na revista JAMA Internal Medicine.
Para o estudo, os pesquisadores usaram dados de saúde coletados ao longo de 36 anos de 75 mil mulheres e 44 mil homens. Cada um dos participantes não tinha doença cardiovascular ou cancro no início do estudo e todos preencheram questionários sobre a sua dieta a cada quatro anos.
Os carboidratos são importantes para a nossa saúde
Estamos falando de pessoas que incluem grãos integrais, frutas, vegetais, nozes, legumes em sua dieta. No entanto, algumas abordagens nutricionais podem excluir certos alimentos.
Descobriu-se que os participantes do estudo que obtiveram pontuações altas em um dos quatro padrões de alimentação saudável tinham menos probabilidade de morrer durante o período do estudo por qualquer causa e eram menos propensos a morrer de doenças cardiovasculares, câncer ou doenças respiratórias./Zdrave.to
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