Isto, de acordo com os principais especialistas em higiene do sono, é um mito absoluto. Eles convencem que para a maioria das pessoas um colchão duro é completamente desnecessário.
Existe uma pequena categoria de doenças graves que exigem alongamento e sono em superfícies planas especiais. Se uma pessoa for saudável, um colchão duro só perturbará seu sono.
A coluna não é plana, tem até quatro curvas, explicam os especialistas. Quando uma pessoa fica deitada sem se mover, é justamente nessas curvas que os músculos ficam tensos e os tecidos ficam sob pressão.
Teste de avaliação do sono
Tudo isso envia informações ao cérebro: “mudar de posição”, “virar”, “mover”. Portanto, dormir em uma superfície dura é muito mais inquieto.
Aqui estão alguns motivos pelos quais não vale a pena e não é recomendado dormir em um colchão firme:
• desconforto e dificuldade em adormecer;
• o fornecimento de sangue está perturbado;
• os músculos permanecem tensos.
