Falamos sobre ar sujo apenas se pudermos vê-lo – através da neblina ou da poluição atmosférica. Ou quando a OMS, a Comissão Europeia ou outra instituição internacional apresentam dados que colocam a Bulgária numa posição de liderança em termos de poluição atmosférica.
A pneumologista Dra. Sofia Angelova explica como o ar sujo prejudica o corpo. Ela se formou na Universidade Médica de Sófia em 1982 com a Medalha Hipocrática. Ele é especialista em doenças pulmonares, doenças internas, acupuntura e acupuntura a laser. Durante muitos anos trabalhou no Hospital Especializado em Tratamento Ativo de Doenças Pulmonares “St. Sofia”, bem como docente na Faculdade de Medicina – Sofia. Ele é o presidente da Associação Nacional para a Prevenção de Doenças Pulmonares.
Desde 1999, trabalha na problemática da prevenção das doenças pulmonares através do combate ao tabagismo. Ele é o chefe de um escritório antitabagismo, onde aplica métodos tradicionais e não tradicionais mundialmente famosos para parar de fumar. Trabalha no Gabinete Especializado em Doenças Pulmonares-Sófia
– Dra. Angelova, a senhora já disse muitas vezes que o pulmão é a ligação direta da pessoa com o meio ambiente. Mas o que fazer se respiramos ar sujo com frequência?
– Entre as grandes ameaças aos pulmões está o ar sujo com partículas finas de poeira. Inalamos involuntariamente o ar tóxico e ele passa pelo pulmão. Especialmente quando o nevoeiro cai sobre áreas povoadas. O nevoeiro não é um problema porque se trata de pequenas gotas de água, mas quando se mistura com partículas sólidas do escapamento dos carros e da combustão de combustíveis sólidos, formam-se partículas finas de poeira, que variam em tamanho. Os maiores – 5-10 mícrons – são eliminados pelo movimento dos cílios das células ciliadas na mucosa respiratória ou pela tosse.
Dra. Sofia Angelova
A tosse atua como mecanismo de defesa. Os menores – 2,5-1 mícrons caem nas partes inferiores dos pulmões e podem causar doenças pulmonares crônicas, com exposição diária. Num estudo alemão com 4.000 pessoas, constatou-se que o risco de desenvolver asma e DPOC era 1,8 vezes maior em pessoas que viviam no centro das grandes cidades, onde o trânsito era intenso.
Partículas abaixo de 1 mícron são provenientes da fuligem do diesel e podem entrar na corrente sanguínea e danificar o coração e o cérebro. Por isso, aconselhamos às pessoas que gostam de praticar esportes quando o tempo está nublado e a concentração de partículas finas de poeira é aumentada, que não corram, pois o esforço físico leva a movimentos respiratórios mais profundos e à inalação de partículas mais finas de poeira. Recomenda-se que o ciclismo seja feito durante as horas do dia, quando não há poluição atmosférica e o trânsito automóvel não é intenso. O esforço físico, assim como o exercício, aumenta o consumo de oxigênio no pulmão, e isso o sobrecarrega e o submete a sérios testes quando o ar está sujo.
De manhã, quando as crianças vão para a escola, é aconselhável que usem um lenço no nariz e na boca para limitar o acesso de ar sujo. As vias respiratórias das crianças são mais curtas e, portanto, as partículas finas de poeira penetram mais rápida e facilmente nos pulmões. Durante o período de maior concentração de partículas finas de poeira, as atividades de educação física não devem ser realizadas ao ar livre, no quintal.
Cinco dicas para se proteger do ar sujo
– O que os idosos devem fazer?
– Adultos com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares não devem sair de manhã cedo, a menos que tenham que fazer exames ou exames. Nesses casos, deverão usar máscara. Mas não é uma máscara médica comum – ela NÃO ajuda contra partículas finas de poeira. Devem ser usadas máscaras FFP2 ou ainda melhores FFP3, que fornecem proteção significativamente melhor contra o ar sujo. Se você não tiver máscara, recomendo cobrir o nariz e a boca com um lenço grosso. Estas também são recomendações para quem vai trabalhar pela manhã.
Os fumadores e as pessoas que convivem com fumadores (os chamados fumadores passivos), bem como os pacientes com doenças pulmonares crónicas (DPOC, asma, etc.) estão entre os que correm maior risco devido ao impacto negativo do ar sujo. Seu sistema respiratório não tem proteção suficiente – sob a influência da inalação diária da fumaça do tabaco, o aparelho de limpeza mucociliar não funciona plenamente. Por isso, aconselhamos aos pacientes com asma e DPOC que tomem regularmente, diariamente, os seus medicamentos inalatórios, que são recomendados pelos seus pneumologistas, para não agravarem o seu quadro neste período! Recomendamos também a ingestão de antioxidantes – vitaminas C, A e E.
– Devemos abrir as janelas nesses dias?
– A ventilação regular da casa, escritório, sala de aula, creche é extremamente importante. Especialmente em períodos em que as infecções virais, as infecções transmitidas pelo ar estão se espalhando. Os vírus não gostam de ar fresco! Mas não é aconselhável fazer isso em horários de trânsito intenso. As pessoas que moram perto de ruas movimentadas ou avenidas com tráfego contínuo de veículos motorizados são aconselhadas a ventilar suas casas abrindo as janelas nos horários em que o trânsito não é tão intenso.
Não esqueçamos que o ar em ambientes fechados é várias vezes mais sujo do que no exterior, principalmente se o ambiente for habitado por muitas pessoas e entre elas houver um doente que espirra, tosse e liberta partículas virais.
Maria Ivanova
