É por isso que você não deve respirar pela boca no frio

O ar que respiramos no inverno costuma ser seco e, quando entra no corpo pela boca, contorna os processos naturais de filtragem e umidificação que ocorrem nas fossas nasais. O nariz atua como um ar condicionado e umidificador natural, ajudando a aquecer e umedecer o ar frio e seco antes que chegue aos pulmões. Quando você respira pela boca, essa importante função é interrompida e o sistema respiratório fica exposto ao ar puro e não condicionado.

Um dos principais problemas associados à respiração bucal no frio é o risco aumentado de problemas respiratórios. O ar frio pode irritar e secar o muco que reveste as vias respiratórias, tornando as pessoas mais suscetíveis a infecções respiratórias, como resfriados e gripes. Além disso, a falta de filtração nas passagens nasais permite que partículas transportadas pelo ar, poluentes e patógenos entrem mais facilmente no sistema respiratório, o que pode levar a complicações respiratórias.

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Além do risco de infecções, respirar pela boca no frio pode piorar problemas respiratórios pré-existentes, como a asma. O ar frio é um gatilho conhecido para os sintomas da asma, e respirar diretamente pela boca aumenta a probabilidade de broncoconstrição e inflamação das vias aéreas. Para pessoas com asma, usar a respiração nasal no inverno pode ser uma medida proativa para reduzir o impacto do ar frio na saúde respiratória.

Além disso, respirar pela boca no frio pode contribuir para vários outros problemas de saúde. Boca seca, irritação na garganta e aumento do risco de problemas dentários são consequências comuns da respiração bucal habitual. O ar seco pode desidratar os tecidos orais, promover o crescimento bacteriano e causar condições como a halitose (mau hálito). Além disso, a boca seca pode afetar negativamente a saúde bucal ao reduzir a produção de saliva, que desempenha um papel crucial na neutralização de ácidos e na prevenção da cárie dentária.

Para promover a saúde respiratória e o bem-estar geral durante os meses de inverno, as pessoas são incentivadas a priorizar a respiração nasal. Este simples ajuste pode trazer benefícios significativos ao corpo, permitindo filtrar, umidificar e condicionar adequadamente o ar antes que ele chegue aos pulmões. Tomar medidas conscientes para respirar pelo nariz, mesmo diante de um resfriado cortante, é uma medida pequena, mas impactante, para proteger sua saúde respiratória e tornar sua experiência de inverno mais confortável.

Fonte: HuffPost

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