Uma figura perfeita é o sonho de toda mulher, principalmente quando ela é uma estrela famosa. A figura perfeita de Jennifer Lopez, de 53 anos, é sem dúvida o resultado de um trabalho sistemático e árduo de sua parte.
Em entrevista à mídia global, a cantora e atriz admite que pratica esportes não só para manter sua figura atraente, mas também seu bom equilíbrio psicoemocional.
Lopez conta que gosta de se exercitar pela manhã, apesar da agenda lotada, e na academia gosta de encontrar novidades, desafiar-se constantemente e misturar exercícios diferentes.
Em particular, a estrela se dedica ao kickboxing, treinamento em circuito e força, estocadas laterais e, principalmente, ao exercício burpee. Envolve todos os grupos musculares, permite queimar o máximo de calorias e ao mesmo tempo aumentar a resistência do corpo.
Lopez explica exatamente como fazer um burpee: deite-se com as mãos no chão. Eles se levantam e ao mesmo tempo ambas as pernas são trazidas para trás rapidamente, e o corpo fica ereto como uma tábua. A partir desta posição, com um salto, as pernas são rapidamente puxadas para a frente em direção às mãos. Levantamo-nos rapidamente e saltamos o mais alto possível, batendo palmas acima da cabeça. O exercício é repetido quantas vezes o seu treinamento permitir. Funciona – não há dúvida!
