Pedras nos rins são depósitos minerais duros que se formam nos rins. Eles causam uma dor terrível quando passam pelo trato urinário.
Não existe uma maneira infalível de prevenir pedras nos rins, especialmente se você tiver histórico familiar da doença. Uma combinação de mudanças na dieta e no estilo de vida, bem como alguns medicamentos, pode ajudar a reduzir o risco.
Um remédio natural que previne pedras nos rins
Como prevenir pedras nos rins naturalmente
Fazer pequenos ajustes em sua dieta atual e plano alimentar pode ajudar muito na prevenção de pedras nos rins.
1. Mantenha-se hidratado
Beber mais água é a melhor forma de prevenir pedras nos rins. Se você não beber o suficiente, sua produção de urina será baixa. Uma baixa produção de urina significa que sua urina está mais concentrada e tem menos probabilidade de dissolver os sais urinários que causam cálculos.
Limonada e suco de laranja também são boas opções. Ambos contêm citrato, que pode prevenir a formação de cálculos.
Tente beber cerca de oito copos de líquidos por dia, ou o suficiente para urinar dois litros. Se você faz exercícios ou sua muito, ou se tem histórico de cálculos de cistina, precisará de líquidos extras.
Você pode saber se está hidratado observando a cor da sua urina – ela deve ser transparente ou amarela pálida. Se estiver escuro, você deveria beber mais.
2. Coma mais alimentos ricos em cálcio
O tipo mais comum de cálculo renal é o cálculo de oxalato de cálcio, o que leva muitas pessoas a acreditar que devem evitar a ingestão de cálcio. Muito pelo contrário é verdade: dietas com baixo teor de cálcio podem aumentar o risco de pedras nos rins e o risco de osteoporose.
No entanto, os suplementos de cálcio podem aumentar o risco de pedras. Tomar suplementos de cálcio com alimentos pode ajudar a reduzir esse risco.
3. Coma menos sódio
Uma dieta rica em sal aumenta o risco de cálculos renais de cálcio. Comer menos sal ajuda a manter os níveis de cálcio na urina mais baixos. Quanto menor o teor de cálcio na urina, menor o risco de desenvolver cálculos renais.
Para reduzir a ingestão de sódio, leia atentamente os rótulos dos alimentos.
Os alimentos conhecidos por serem ricos em sódio incluem:
- alimentos processados, como batatas fritas e biscoitos
- sopas enlatadas
- vegetais enlatados
- carne de almoço
- especiarias
- alimentos que contêm glutamato monossódico
- alimentos que contêm nitrato de sódio
- alimentos que contêm bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
Para dar sabor aos alimentos sem usar sal, experimente ervas frescas ou uma mistura de ervas e especiarias sem sal.
4. Coma menos alimentos ricos em oxalato
Algumas pedras nos rins são feitas de oxalato, um composto natural encontrado em alimentos que se liga ao cálcio na urina para formar pedras nos rins. Limitar os alimentos ricos em oxalato pode ajudar a prevenir a formação de cálculos.
Os alimentos ricos em oxalatos são:
- espinafre
- chocolate
- batatas doces
- café
- beterraba
- amendoim
- Ruibarbo
- produtos de soja
- farelo de trigo
O oxalato e o cálcio se ligam no trato digestivo antes de chegar aos rins, por isso é mais difícil formar pedras se você comer alimentos ricos em oxalato e alimentos ricos em cálcio ao mesmo tempo.
5. Coma menos proteína animal
Alimentos ricos em proteína animal são ácidos e podem aumentar a acidez da urina. Ácido elevado na urina pode causar cálculos renais de ácido úrico e oxalato de cálcio.
Você deve tentar limitar ou evitar:
- carne bovina
- pássaros domésticos
- peixe
- carne de porco
6. Evite suplementos de vitamina C
A suplementação com vitamina C (ácido ascórbico) pode causar cálculos renais, especialmente em homens.
7. Explore remédios fitoterápicos
Chanca Piedra, também conhecida como “quebra pedras”, é um remédio popular à base de ervas para pedras nos rins. Acredita-se que a erva ajuda a prevenir a formação de cálculos de oxalato de cálcio. Acredita-se também que reduz o tamanho das pedras existentes.
Médico: Esta poção dissolve pedras nos rins
Não há garantia de que os métodos de prevenção funcionem, mas podem reduzir o risco. Sua melhor aposta para prevenir pedras nos rins é manter-se hidratado e fazer certas mudanças na dieta.
Se você tem uma condição que aumenta o risco de pedras nos rins, como doença inflamatória intestinal, infecção persistente do trato urinário ou obesidade, converse com seu médico sobre maneiras de tratá-la para reduzir o risco de pedras nos rins.
Se você já teve cálculos renais antes, peça ao seu médico para fazer exames. Depois de saber que tipo de pedra você tinha, você pode tomar medidas específicas para evitar a formação de novas.