A temporada de verão é perfeita para se livrar dos quilos extras acumulados através de um estilo de vida sedentário no inverno, mas o calor escaldante pode ser um obstáculo para ir à academia.
Além disso, consumir demais alimentos com alto teor calórico, como sorvete, pode fazer você ganhar peso em vez de perdê-lo. A boa notícia é que você pode fazer escolhas mais saudáveis praticando exercícios, como natação, que são agradáveis e relaxantes, e adicionando frutas da estação e silvestres à sua dieta, como melancia, melão, manga e uva. O verão também é a época perfeita para adicionar saladas refrescantes à sua dieta para adicionar fibras e ajudar a perder peso.
Quais vegetais são úteis para perder peso no abdômen
Ir nadar. Isso não é apenas diversão e relaxamento no calor, mas também uma forma de perder peso. É um ótimo exercício aeróbico e a perda de peso vem do aumento da frequência cardíaca. Diga não às bebidas açucaradas. Para fugir do calor do verão, as pessoas recorrem à Coca-Cola, sucos de frutas, água com gás, refrigerantes e afins. Mas são uma das principais causas da obesidade devido ao açúcar oculto que contêm em grandes quantidades. Eles desidratam o corpo e forçam você a “comer” calorias em excesso sem saciá-lo.
No caminho para perder peso, muitas vezes esquecemos de beber bastante água. A transpiração abundante no verão também significa que o corpo não tem água suficiente para realizar seu trabalho. Uma pessoa também pode sentir fome quando está apenas com sede. Portanto, beber água ajuda a evitar o consumo de calorias extras. Não se esqueça de adicionar iogurte à sua refeição, ele vai saciar sua sede no verão e saciá-lo./Zdrave.to
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