A maneira como começamos o dia pode ter um grande impacto no nosso humor e também no nosso humor ao longo do dia.
A renomada nutricionista Rujuta Divekar afirma que nunca se deve começar o dia com chá e café, relata a NDTV, citada por “Darik”.
Isso pode ser um choque para alguns que simplesmente não conseguem ficar sem uma xícara de chá ou café matinal depois de sair da cama e, para alguns, essas bebidas até ajudam nos movimentos intestinais regulares. Para muitos outros, no entanto, chá ou café com o estômago vazio pode causar azia desagradável, náusea e desidratação, alertam os especialistas.
Segundo Divekar, a maneira mais saudável de começar o dia é comer um punhado de amêndoas ou outras nozes com o estômago vazio. Isto pode ser seguido por um copo de água morna e só depois uma xícara de chá ou café.
Mas também existem alimentos e bebidas que ela diz que nunca devemos consumir com o estômago vazio, e são eles:
– bebidas carbonatadas
– alimentos picantes
– bebidas geladas
– vegetais crus
– frutas cítricas
Agora que você tem a lista completa, é hora de começar a evitá-los.