O óleo de coco continua a brilhar com suas propriedades benéficas à saúde, e com razão.
Embora a maioria das pessoas esteja familiarizada com seus muitos benefícios à saúde e com a manutenção do cabelo e da pele saudáveis, ele também tem sido usado há milhares de anos para melhorar a saúde bucal.
Em particular, é utilizado na medicina ayurvédica para limpar e branquear os dentes, reduzir a halitose (mau hálito) e melhorar a saúde das gengivas.
Óleo de coco e saúde bucal
A extração de óleo é um processo em que uma pessoa espalha óleo de coco na boca e ao redor dos dentes. Embora sejam necessárias mais pesquisas, elas podem apoiar a saúde dos dentes, gengivas e cavidade oral.
Junto com suas propriedades antimicrobianas, acredita-se que borrifar o óleo na boca tenha um efeito saponificante ou de limpeza para ajudar a reduzir a adesão de bactérias e placa bacteriana aos dentes.
Pode eliminar bactérias nocivas na boca
O óleo de coco pode ajudar a atacar bactérias nocivas na boca que podem causar mau hálito, cáries e doenças gengivais.
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Um ensaio randomizado em 60 pessoas encontrou uma redução significativa na bactéria S. mutans na extração de óleo com óleo de coco (10 mililitros por dia) durante 2 semanas. Isto é comparável ao uso de clorexidina, um ingrediente antibacteriano comum encontrado em enxaguantes bucais convencionais.
Pode reduzir a placa bacteriana e combater doenças gengivais
A doença gengival, também conhecida como gengivite, envolve inflamação das gengivas. A principal causa da doença gengival é o acúmulo de placa bacteriana devido a bactérias nocivas na boca e está associada à má higiene bucal.
Pesquisas atuais mostram que o óleo de coco pode ajudar a reduzir o acúmulo de placa bacteriana nos dentes e a inflamação para combater doenças gengivais.
Em um estudo piloto, a extração de óleo com óleo de coco por 30 dias reduziu significativamente o acúmulo de placa bacteriana e os sinais de gengivite em 60 participantes com doença gengival induzida por placa bacteriana.
Após 30 dias, o escore médio de placa diminuiu 68% e o escore médio de gengivite diminuiu 56%. No entanto, o estudo não tinha um grupo de controle.
Outro estudo piloto também mostrou reduções significativas no índice de placa e no índice de sangue (sangramento nas gengivas) após extração com óleo por 20 minutos todos os dias durante 30 dias.
Embora esses estudos mostrem resultados promissores, são necessários ensaios clínicos maiores, randomizados e controlados.
Pode prevenir o mau hálito
A halitose, mais comumente conhecida como mau hálito, é um problema comum de saúde bucal. Embora certas condições médicas e medicamentos possam piorar o mau hálito, até 85% do mau hálito é causado por má higiene e saúde bucal.
Gengivite, cárie dentária, película na língua, restos de comida e acúmulo de bactérias podem causar mau hálito.
Se você sofre de mau hálito, extrair óleo com óleo de coco pode ajudar. O óleo de coco tem propriedades antimicrobianas que podem livrar a boca de bactérias causadoras de odores. Além do mais, pode ajudar a reduzir o acúmulo de resíduos de alimentos nos dentes, na parte interna das bochechas e na língua.
Como extrair óleo com óleo de coco
A extração de petróleo é uma tendência crescente, mas não é um conceito novo. Na verdade, a prática da extração de petróleo começou na Índia há milhares de anos.
A extração de óleo é o ato de passar óleo na boca por 15 a 20 minutos e depois cuspi-lo. Em outras palavras, é como usar óleo como enxaguatório bucal.
Veja como fazer isso:
Coloque uma colher de sopa de óleo de coco na boca.
Agite o óleo por 15 a 20 minutos, empurrando e puxando-o entre os dentes.
Cuspa o óleo (no lixo, pois pode entupir os canos da pia).
Escove seus dentes.
Os ácidos graxos do óleo atraem e prendem bactérias, portanto, cada vez que você extrai o óleo, você remove bactérias e placas nocivas da boca.
O que acontecerá ao seu corpo se você combinar óleo de coco e bicarbonato de sódio?
É melhor fazer isso logo pela manhã, antes de comer ou beber qualquer coisa.
O óleo de coco tem sido usado há séculos como uma prática eficaz de higiene bucal.
Pesquisas atuais mostram que a extração de óleo com óleo de coco (passar óleo na boca por 10 a 20 minutos) pode reduzir as bactérias nocivas na boca, prevenir a gengivite e a cárie dentária e eliminar o mau hálito. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
Se você estiver interessado em usar óleo de coco para promover uma boca saudável, faça isso junto com outras práticas de higiene bucal, como escovação e uso do fio dental.