Uma pessoa consiste em 70% de água, portanto, para que o corpo funcione adequadamente, é necessário beber bastante líquido. A temperatura da água que bebemos também é importante.
Qual é a melhor hora para beber água?
Ao acordar, é importante beber um copo de água com o estômago vazio. Isso permitirá que você acorde mais rápido, pois durante o sono ocorre um processo de desidratação no cérebro (diminuição da quantidade de líquidos). A água limpa o ajudará a restaurar rapidamente toda a função cerebral. É melhor tomar café da manhã 30 minutos depois.
É bom não beber água à noite. Há uma série de razões para isso: a drenagem linfática melhora durante o sono, o que significa que não é possível evitar o inchaço. Além disso, a noite é o único momento em que os rins podem descansar.
Que água você deve beber com o estômago vazio: quente ou fria?
A temperatura da água é uma condição importante para a saúde. Esse fator não pode ser ignorado, principalmente quando consumido com o estômago vazio.
Beber água pode matar você, aqui está quando e por quê
É bom que as pessoas bebam água em temperatura ambiente ou um pouco mais alta. A água fria, caindo no estômago, provoca espasmos e dificulta a digestão. Já uma bebida quente danifica o esôfago e você pode nem sentir porque ali não há receptores de dor.
Como a água afeta o corpo?
Um adulto é composto por 70% de água. Graças à água, nutrientes e oxigênio entram nas células. Manter-se hidratado reduz o risco de muitas doenças, incluindo coágulos sanguíneos.
A água tem poder vivificante para todos os organismos vivos. Graças à sua consistência líquida, tem a capacidade de nutrir o corpo com vitaminas e minerais dissolvidos. Isso também ajuda a pessoa a se adaptar facilmente às mudanças nas condições externas, por exemplo, o sistema de suor permite que o corpo esfrie mesmo no calor.
A água também está envolvida em muitos processos:
• normalização da digestão;
• remoção de toxinas prejudiciais, resíduos e excesso de sais;
• normalização da função intestinal;
• limpar e hidratar a pele;
• processamento de gorduras armazenadas;
• manutenção do tônus muscular.
Sem água de qualidade, o sangue de uma pessoa torna-se viscoso e o coração precisa de mais tempo e esforço para empurrá-lo através dos vasos. À medida que a água flui pelo corpo, ela leva consigo todos os resíduos e os remove naturalmente. Além disso, é o principal lubrificante natural para as articulações, o que permite que a pessoa seja flexível e não sinta dores ao se movimentar.