Nosso corpo está sempre tentando nos dizer se algo está errado com ele. Tenha cuidado. Alterações como cabelos quebradiços, rachaduras nos cantos dos lábios e palidez são definitivamente algo que você não pode deixar de notar.
Então, aqui estão os sinais a serem observados.
► Unhas finas e quebradiças
Na maioria das vezes, este é um sintoma claro de deficiência de ferro – aqui você precisa ser examinado. Também pode significar que você tem muito selênio, especialmente se você come castanhas-do-pará com frequência ou toma suplementos que o contenham.
Unhas quebradiças também podem ser causadas por:
• falta de zinco e magnésio;
• permanência prolongada na água;
• algumas doenças (amiloidose sistémica, doença de Raynaud);
• ingestão de certos medicamentos (medicamentos anti-retrovirais, retinóides).
► Palidez
Este também é um sinal comum de deficiência em:
• ferro;
• vitamina b12;
• vitamina B9.
Este sintoma também pode ocorrer devido à falta de cobre e perda de sangue. Cuidado, se notar que a pele do seu rosto está calcária, então é hora de consultar um médico.
► Perda de cabelo
Um sinal comum de deficiência de:
• ferro;
• zinco;
• biotina;
• vitamina B2;
• gorduras essenciais.
A queda de cabelo também pode ser causada por desnutrição, excesso de vitamina A e selênio. Outras causas podem incluir estresse, doenças da tireoide, efeitos colaterais de certos medicamentos, distúrbios endócrinos, alterações hormonais e certas doenças autoimunes, como lúpus e psoríase.
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► Rachaduras nos cantos da boca
Mesmo que você nunca tenha enfrentado esse problema, provavelmente já ouviu reclamações de amigos ou conhecidos. Aparecem fissuras profundas nos cantos dos lábios, que causam grande desconforto. Doem ao comer (principalmente com alimentos picantes e salgados), ao beber líquidos, ao conversar e até ao sorrir.
Muitas vezes é um sinal de deficiência de vitaminas B (B2, B3, B6, B7, B9).
Eles também podem ocorrer devido a:
• excesso de vitamina A;
• pele seca;
• herpes;
• eczema;
• desidratação;
• uma série de doenças (por exemplo, diabetes, síndrome de Sjogren).
Milena Vasileva
